긍정적으로 변하고 싶다면
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코를 꼭 잡고 입을 열지않은 채
얼마쯤 숨을 쉬지 않을 수 있는지 참아보십시오.
30초를 넘기기가 쉽지 않습니다.
숨을 쉬지않고 참아보면
그제야 비로소 내가 숨쉬고 있다는 걸 알게 됩니다.  
 
그런데 여러분은 숨을 쉬려고 노력했습니까?
훗날 병원에 입원해서 산소호흡기를 끼고
숨을 쉴 때야 비로소
숨쉬는 게 참으로 행복했다는 걸 알게 된다면
이미 행복을 놓친 것입니다.  
 
뛰는 맥박을 손가락 끝으로 느껴보십시오.
심장의 박동으로 온몸 구석구석
실핏줄 끝까지 피가 돌고있다는 증거입니다
그런데도 우리는 날마다
무수히 신비롭게 박동하고 있는 심장을
고마워했습니까?
우리는 날마다 기적을 일구고 있습니다.
심장이 멈추지 않고 숨이 끊기지 않는 기적을
매일매일 일으키고 있는 것입니다.  
 
이제부터는 아침에 눈을 뜨면
벌떡 일어나지 말고 20초 정도만
자신의 가슴에 손을 얹고
읊조리듯 말하십시오.  
 
첫째, 오늘도 살아있게 해주어 고맙습니다.
둘째, 오늘 하루도 즐겁게 웃으며
건강하게 살겠습니다.
셋째, 오늘 하루 남을 기쁘게 하고
세상에 조금이라도 보탬이 되겠습니다.  
 
그렇게 서너달만 해보면
자신이 놀랍도록 긍정적으로
변했음을 발견할 것입니다. 
 
– 김홍신 ‘인생사용 설명서’ 中 –

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