건강 스스로 지키는  최고의 간단 메모
 
○ 간 건강 – 가자미
○ 간 보호 – 결명자, 감귤
○ 간기능 회복 – 쑥, 칡
○ 간암 예방 – 양송이버섯, 배추
○ 암예방 – 블루베리, 복분자, 딸기, 브로콜리
○ 암예방 – 토마토, 빨간파프리카, 양배추, 양송이
○ 건강식 – 한식, 피토케미컬 – 채소, 과일
○ 갈증해소 – 오이
○ 감기예방 – 풋고추, 콩나물, 배
○ 갱년기 극복 – 돌나물 
 
○ 건망증 극복 – 파프리카
○ 고지혈증 – 강남콩
○ 고혈압, 동맥경화 – 다시마, 고구마, 메밀, 오이,
○ 골다공증 예방 – 브로콜리, 뱅어포
○ 골절예방 – 콩
○ 근육생성 – 닭
○ 기침, 기관지 보호 – 배, 오미자
○ 납 해독, 뼈 – 두부, 사과
○ 노후건강 – 잣
○ 노화방지 – 호두, 다시마, 복분자, 블루베리, 딸기 
 
○ 뇌 노화방지 – 오디
○ 뇌졸증 – 오미자
○ 눈 건강 – 시금치
○ 니코틴 해독 – 양파
○ 다이옥신 해독 – 녹차, 혈액암(백혈병) 예방
○ 당뇨 예방 – 청국장, 콩, 무
○ 대장균 해독 – 마, 파
○ 대장암 예방 – 감초 생강, 식이섬유 – 보리밥, 채소, 과일.
○ 더위 극복 – 수삼, 수박
○ 동맥경화 – 꽁치 
 
○ 두뇌개발 – 달걀, 오징어
○ 두통예방 – 사과
○ 먼지 해독 – 돼지고기
○ 면역증강 – 율무, 풋고추, 고사리
○ 무기력 탈출 – 두릅, 양파
○ 배달, 식중독 예방 – 매실
○ 변비 – 고구마, 우엉
○ 부종 완화 – 수박
○ 불면증 – 대추
○ 불임 예방 – 복분자 
 
○ 비만 탈출 – 곤약, 느타리버섯, 도토리, 옥수수, 고추장
○ 빈혈 해소 – 파래
○ 뼈 튼튼 – 꽁치
○ 성장 촉진 – 갓
○ 숙취 해소 – 콩나물, 북어, 칡
○ 소화촉진 – 생강
○ 시력보호 – 김
○ 식도암 예방 – 당근
○ 식욕증진 – 딸기, 청양고추
○ 신경통 완화 – 가지 
 
○ 신부전증 – 대합
○ 신장병 – 오이, 밤
○ 심근경색 예방 – 호박
○ 심장병 예방 – 고등어, 호두, 잣
○ 심혈관 질환 – 톳
○ 스트레스 해소 – 귤, 로즈마리, 표고버섯
○ 알루미늄 해독 – 요구르트
○ 알코올성 간염 – 홍합
○ 암 예방 – 씀바귀, 양송이, 마늘 수은 해독
○ 여름철 원기회복 – 산딸기 
 
○ 여름피부 보호 – 복숭아
○ 여성보양 – 꽃게, 들깨
○ 위궤양 예방 – 애호박
○ 위암 예방 – 깻잎, 클리플라워
○ 위염 – 우유
○ 위장보호 – 감자
○ 유방암 예방 – 검은콩
○ 자궁암 예방 – 미역
○ 지방간 – 바지락
○ 장튼튼, 당뇨예방 – 무, 쑥 
 
○ 장 해독 – 미나리
○ 전립선암 예방 – 토마토, 귤
○ 젊음 유지 – 냉이
○ 정력보강 – 굴, 더덕, 마늘, 보리, 부추
○ 천식 – 오미자
○ 춘곤증 해소 – 달래, 식초
○ 치아 건강 – 식초, 계피
○ 카드뮴 해독 – 숙주나물
○ 칼슘보충 – 양배추
○ 콜레스테롤 저하 – 해바라기 씨 
 
○ 쾌변 – 팥
○ 통증 완화 – 붉은고추
○ 통풍 예방 – 미나리
○ 피로회복 – 아스파라가스, 보리, 두릅, 유자
○ 피부미백 – 피망
○ 피부보호 – 앵두, 오리, 당근
○ 피부암 예방 – 호박, 브로콜리
○ 폐 건강 – 복숭아
○ 폐암 예방 – 고구마 당근 호박. 시금치,
○ 해열작용 – 수박 
 
○ 허리통증 완화 – 표고버섯
○ 혈관해독 – 모과
○ 혈당조절 – 메밀
○ 혈압강화 – 참깨
○ 혈액순환 – 오리고기
○ 혈액암 예방 – 녹차
○ 혈액청정 – 취나물, 매생이
○ 호흡기 보호 – 도라지, 복숭아
○ 활성산소 해독 – 부추
○ 허약체질 개선 – 포도